Первое – очень важно знать и понимать свое тело. Для этого рекомендуется регулярно посещать гинеколога, особенно перед свадьбой. Это поможет выявить и решить любые проблемы заранее. А так же, понимание менструального цикла помогает правильно распределять уход за собой в разные периоды месяца.
Второе – это интимная гигиена. Каждая дама хочет оставаться здоровой и красивой, но красота внешняя невозможна без внутреннего баланса. Женщине важно знать и понимать особенности половой системы и правила ухода за ней. Интимная гигиена – это совокупность правил, которые помогают правильно ухаживать за вульвой.
От девочки до женщины
Любые гигиенические привычки вырабатываются в детстве, это касается и интимного ухода. О мытье рук после улицы или перед едой мы слышим ежедневно, а вот вопросы интимной гигиены, к сожалению, остаются нераскрытыми. Итак, базовые правила гигиены V-зоны девушки:
- Забываем про активное мытье – правило «чем чаще, интенсивнее и жестче – тем лучше» здесь не работает. К мытью половых органов стоит подходить деликатно, подмывайтесь теплой водой без мочалок и других вспомогательных средств.
- «Спереди-назад» — двигаться при мытье стоит от влагалища к анусу, так вы гарантированно не «переселите» кишечные бактерии во влагалище, где они точно не нужны.
- Частота мытья – оптимально принимать интимный душ 1-2 раза в день, злоупотреблять частотой или пропускать подмывания не стоит.
- Долой спринцевания. Для поддержания чистоты влагалища достаточно наружного подмывания — «залезать глубоко» и «вымывать» все изнутри не нужно.
Ежедневная гигиена
- Каждый день принимая душ, надевайте свежее хлопчатобумажное белье.
- Средства для интимной гигиены желательно НЕ использовать для молодых девушек.
- Собственное полотенце! После подмывания промокните кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только Ваше полотенце.
- Носите качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и много осложнений.
- Если Вы живете половой жизнью, подмывайтесь каждый раз перед сексом и после секса.
- Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Никогда не ложитесь спать с тампоном.
- Ежедневки. Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий.
- Салфетки для интимной гигиены. Если предстоит долгая поездка и у Вас не будет возможности подмыться, возьмите с собой специальные салфетки для интимной гигиены (не содержат спирт).
- Если у Вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом, обратитесь к гинекологу!
Забота о себе включает комплексный подход к физическому и психическому здоровью и правильные привычки ухода за своим телом. Если Вы выработаете их в юности, они помогут создать основу для счастливой и здоровой жизни на долгие годы.