Стресс, загрязнение окружающей среды и несбалансированный образ жизни становятся неотъемлемой частью нашего повседневного существования. Поэтому важно обратить внимание на антивозрастной уход за собой. Эффективный подход включает в себя не только косметические процедуры, но и глубокие изменения в образе жизни. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты антивозрастного ухода, включая режим питания, сна, физической активности, процедур и косметики.
Почему мы стареем
Старение лица зависит от многих факторов: образа жизни, наследственности, костной структуры черепа, особенностей крепления мышц и даже этнической принадлежности.
Зрелой считается кожа, у которой проявились первые признаки старения:
- повышенная сухость;
- снижение упругости и эластичности;
- появление мимических и глубоких морщин;
- появление пигментных пятен, видимых капилляров;
- появление мешков под глазами.
Все очень индивидуально, но обычно первые признаки возраста проявляются в 35-40 лет. Экология и стресс сильно влияют на наш внешний вид, поэтому признаки старения можно увидеть и в более раннем возрасте. Вводить омолаживающие компоненты в уход рекомендуют не раньше 30-35 лет.
Как остановить время
Возрастной кожа считается уже в 35 лет. Если Вы не хотите выглядеть старше отметки в паспорте, то следует заботиться о состоянии эпидермиса. Для этого важно:
- Избавьтесь от вредных привычек. В особенности это касается курения. Табачный дым не только содержит большое количество мутагенов и канцерогенов, но и оказывают разрушительное действие на коллаген и эластин, способствую появлению кисетных морщин.
- Нормализуйте сон. Качественный сон является фундаментом антивозрастного ухода. Во время сна происходит регенерация клеток, и организм восстанавливается от дневных нагрузок. Когда мы лишаем себя полноценного 8-часового сна, то нарушается отшелушивание верхнего слоя кожи, тормозятся регенеративные процессы и синтез необходимых веществ. Рекомендуется следовать регулярному расписанию сна, создавать комфортные условия для отдыха и избегать избыточного употребления кофеина перед сном.
- Правильно питайтесь. Антивозрастной уход начинается с внутреннего здоровья. Правильное питание играет важную роль в поддержании молодости и энергии. Воздействие на кожу изнутри всегда приносит больший эффект, поэтому не забывайте включать в свой рацион рыбу, морепродукты, нежирное мясо, орехи, фрукты, овощи, свежую зелень. Рекомендуется употребление антиоксидантов, витаминов и минералов, способствующих клеточному восстановлению.
- Соблюдайте питьевой режим. Вода – главный инструмент увлажнения, выведения токсинов и сохранения упругости кожи.
- Проходите ежегодный медосмотр. Часто морщины и пигментные пятна являются следствием эндокринных, пищеварительных, гормональных проблем.
- Как можно больше двигайтесь. Спорт благотворно влияет на внешний вид в целом, а для поддержания молодости кожи ускоряет обмен веществ, улучшает микроциркуляцию крови, насыщает клетки кислородом, через пот выводит токсины. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и поддержанию общего тонуса организма. Комбинирование аэробных упражнений, силовых тренировок и гибкости может помочь в поддержании здоровья и энергии на долгие годы.
- Посещайте косметолога и не пренебрегайте салонными процедурами. После 35 лет уже имеет смысл активно и регулярно посещать косметолога и применять программы, направленные на борьбу с возрастными изменениями: химические пилинги, инъекционные методики, использование филлеров и контурной пластики, установка мезонитей, а также – аппаратные и лазерные процедуры. Ежедневно защищайте кожу от УФ-лучей – в любое время года. Солнечные лучи – главная причина преждевременного старения. Они травмируют поверхность кожи, делают ее грубой, неэластичной, вызывают морщины, сосудистые звёздочки и пигментацию. Поэтому нанесение на кожу крема от солнца должно стать ежедневным ритуалом.
- Выбирайте правильную косметику. При выборе ухода важно обращать внимание на следующие компоненты в составе:
- гиалуроновая кислота;
- термальная вода;
- витамины А, С, Е, В3 (ниацинамид);
- проксилан;
- масла и экстракты натурального происхождения;
- пептиды;
- коллаген;
- коэнзим Q10;
- фруктовые кислоты;
- муцин улитки.
Продукты с активными ингредиентами способны уменьшить морщины, улучшить упругость кожи и придать ей сияние.
Антивозрастная косметика становится для кожи «поддержкой извне». Она восполняет недостаток влаги и помогает удержать ее благодаря содержанию гиалуроновой кислоты. Особенно ценна низкомолекулярная гиалуроновая кислота, проникающая через эпидермальный барьер и увлажняющая кожу изнутри.
Немаловажная задача антивозрастной косметики – защитить кожу от солнца. Ультрафиолетовое излучение способствует фотостарению, под его действием быстрее разрушаются коллаген и эластин, поэтому присутствие солнцезащитного фактора в выбранном средстве будет плюсом.
Чтобы грамотно подобрать комплекс антивозрастных процедур, приходите на консультацию к специалистам клиники FENIKS. Мы всегда найдем для Вас индивидуальное решение, максимально подходящее Вашему типу кожи.